여름과일1 여름 제철 과일, 뭘 먹어야할까? 여름은 뜨거운 햇볕과 높은 기온으로 인해 체력이 쉽게 소진될 수 있는 계절입니다. 이 시기에 건강을 유지하기 위해서는 수분과 비타민이 풍부한 제철 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 제철 과일은 그 시기에 가장 신선하고 영양가가 높아 건강에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 한국의 여름 제철 과일과 그 효능, 선택 및 보관 방법, 그리고 과일을 활용한 요리법에 대해 알아보겠습니다.대표적인 여름 제철 과일 수박수박은 여름을 대표하는 과일 중 하나로, 수분 함량이 높아 갈증 해소에 탁월합니다.수박의 영양 성분수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.수박의 건강 효능수박은 체내 수분 보충은 물론, 항산화 작용을 통해 피부 건강을 돕.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음
